睡眠は誰でもすることなんですが、意外とうまく眠れなくて悩んでる人が多い。 わたしも若い頃はどこでもよく寝る眠るのが得意なほうだったんですが、更年期の頃から寝不足感がとれずにいました。 だけどようやく睡眠改善の効果があらわ … 続きを読む 更年期主婦の睡眠の質を向上させた２つの方法